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寒露体育彩票竞彩网，是二十四气节的第十七个气节，亦然秋季的第五个气节。

寒露是一个反馈表象变化特征的气节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气凉爽，将凝也。”道理是说露珠受冷气影响，行将凝结成霜，比白露时节愈加凉爽，故名“寒露”。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁宾客；二候雀入洪水为蛤；三候菊有黄华。”这是指寒露气节的三个阶段：“一候鸿雁宾客”指的是在这个气节，大雁运行南飞，这是秋季移动的信号，亦然寒露的第一个绮丽；“二候雀入洪水为蛤”道理是说，这个技术鸟类冉冉消散在视野中，而海水中的蛤蜊运行繁衍，这是寒露对当然生态的影响；“三候菊有黄华”指的是在寒露时节，菊花运行出现黄色的花朵，这是秋季的穷困物候。

俗语说“寒露寒露，随处冷露”，寒露是秋季气节中降温幅度最大的气节，和白露比起来，它的名字里也有一个“露”字，但白露意味着从燥热向凉爽过渡，寒露则是凉爽向凉爽的升沉。

参加寒露，太阳高度不竭裁汰，气温冉冉下落，日夜温差拉大，冷气胁制增长，万物冉冉出奇，东谈主们能较着嗅觉到温差变化，东谈主体冉冉参加封藏阶段，且“燥性肃杀，万物避零”。在寒露这个特殊的气节里，要作念好4件事，多喝3种茶，为过冬作念准备。

作念好4件事

1.早睡早起

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《黄帝内经》中纪录：“秋三月……早卧早起、与鸡俱兴”，即是告诉东谈主们，参加秋季后，起居时辰应当凭据气节的变化作相应调节，要早睡早起，保证弥散寝息。因为寒露事后昼短夜长，当然界中的“阳气”运行管束、千里降。这时恰是东谈主们爱护阳气之时，早起能适合阳气舒张，早睡有益阴精储藏。

2.防寒御寒

古语云“白露身不露，寒露脚不露”。寒露后，天气由凉转冷，冷气加重，胃肠谈会变得很是明锐，不宜再“秋冻”，穿衣小心防寒御寒，尤其要小心胃部和脚部的御寒，适时增添一稔，睡前用热水泡脚，夜间睡觉要小心盖好棉被。

3.常晒太阳

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晒太阳是补阳气的一种简便有用的身手。是以，秋季频频晒晒太阳，不仅有助于驱寒，对五藏六府齐有益处。

4.符合通顺

适量通顺磨砺可以建壮体魄，并可一定进度上斥逐秋乏。寒露时节，秋高气爽，可以作念一些面临大当然的舒徐通顺，如快步走、爬山等，既能管束心神，也可达到磨砺的宗旨。切忌强渡过大的通顺，因为这时过度通顺会增多东谈主体的困顿感，反而不利于体魄规复。

多喝3种茶

寒露之后，燥邪应时。寒露是一年中最为燥热的时节，此时养生的重心即是养阴防燥、润肺益胃。这时除了多食甘、淡、滋养的食物，“朝盐晚蜜”是拼凑秋燥的佳饮良方。

文/羊城晚报记者余宝珠图/羊城晚报记者王俊伟

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因为这个时候若是光喝白滚水，不仅起不到补充水分的作用，反而会加重水分的流失。符合地在水里中加入少量食盐，与补充生理盐水是一个道理道理。但一整天都喝盐水的话，很容易就盐量超标，告成或曲折诱发多种疾病，危害体魄健康。